COMO CALMAR LA ANSIEDAD SECRETS

Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño typical; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso.Recuerda que no estás ante un peligro: Para poder enfrentarse un ataque de ansiedad puede se